身体をケアしたり、健康維持のために運動をしたりする際に、骨格の位置や構造、動かし方といったご自身の身体に対する認識が実際のものとズレている場合、身体に余分な力が入ってしまいやすくなり、かえって怪我や症状の進行につながる恐れがございます。

そこで、骨格を再認識し、ご自身の身体の骨と筋肉の分布図(ボディマッピング)を確認することで、意識の仕方から変えていただけるようサポートしております。必要以上に力んでいる筋肉を緩めることで血液の流れも巡りやすくなり、より本来の回復力が発揮されやすい身体づくりにつながります。

単に背筋を伸ばすのではなく、明確な手順に沿って体勢を整えられる再現性の高い論理的なメソッドをご用意いたしました。骨格の構造を踏まえた明確な根拠に基づいた学びのチャンスがあり、実践することでご自身の身体に対する理解も深まるため、身体の感覚が研ぎ澄まされます。そして、身体にフィットした自然な体勢をキープする心地よさを体感することで身体が歪んでいる場合の違和感を感じ取りやすくなり、より高い精度で理想の体勢を維持していただけます。

また、自分自身について意識を向ける自己観察の習慣が生まれることで自己理解にもつながり、ご自身の思考や感情の変化にも気づきやすくなり、日常の行動選択の幅も広がります。

まるでお料理のレシピのように、手順に沿ってレッスンを進めております。まずは骨格模型やイラストなどを参考にしながら、身体の構造と骨の位置など、骨格の分布図を再認識する段階からスタートし、各部位の役割と仕組みを確認しながら学ぶことで、身体を適切に整えるための手順を身につけていただきます。次に、実際に身体の歪みを調整し、いつも通りの座り方や立ち方と適切な立ち居振る舞いをした際の差を体感していただいております。

ご自身の癖を知り、無意識に作られていた体勢を意識的に変えていく土台を作ります。そして、最後に実践していただき、より楽な体勢が取れるよう、意識の持ち方や具体的な動作を丁寧に指導いたします。